Non-fiction : Comment je me suis mise à la méditation - Dominique Casaux

128 pages illustrées

Illustrated book - 128 p

La méditation, vous en avez entendu parler, mais franchement, vous n’avez pas envie de vous retrouver à psalmodier des « Ôm » en position de lotus pendant des heures…

Et bien, rassurez-vous, ce n’est pas à ce genre de pratique que ce guide vous convie !

Ici, vous allez découvrir qu’on peut méditer sans gourou, apprendre à le faire seule chez soi, y puiser de la sérenité et de la  zénitude et surtout, vous allez découvrir que la méditation est une véritable révolution intérieure !

C’est donc toute votre vie qui va en être changée, en bien, et en profondeur !

Prête pour le grand saut ?

Dans cet ouvrage, vous trouverez :

-des exercices pour détendre le corps

-des pas à pas pour commencer à méditer

-des entraînements pour apprendre à respirer

-des activités pour développer son attention

Easy, fastoche, les doigts dans le zen

Dominique Casaux est professeur de yoga et méditation à Paris, notamment au Tigre Yoga Club.

Catherine Pioli est illustratrice et graphiste free lance.

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How I started meditation

On the way to inner wellness

Training, breath, energy, gratitude

Good in your head

Meditation, you've heard about, but frankly, you don’t want to find yourself chanting "Ôm" in the lotus position during hours ...

Well, don't worry, this is not the kind of practice that this guide invites you to work on!

Here, you'll find that you can meditate without guru, learn to do alone at home, draw serenity and zen, and above, you will discover that meditation is a true inner revolution!

It is all your life that will be changed, for good, and in depth!

Ready for the big jump?

In this book you will find:

-Exercises to relax the body

-Step by step meditation method

-Training to learn how to breathe

-Activities to develop attention

Easy, really easy, « fingers in Zen »

Dominique Casaux teaches yoga and meditation in Paris, including Tiger Yoga Club.

Catherine Pioli is an illustrator and graphic designer.

Editeur France et Pays Francophones : Marabout

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