Non-Fiction : LeBodyChallenge - Valérie Orsoni

Après sa sortie sous-forme d’ebook en 2016, LeBodyChallenge arrive sous sa forme livre accessible à tous, dans la trilogie de Valérie Orsoni.

LeBodyChallenge est un programme sportif complet de 12 semaines pour affiner et tonifier son corps.

C’est un entrainement fitness simple et accessible à tous, avec 3 niveaux de difficultés (Minimum, Medium, Optimum).

Le BodyChallenge, c’est 4 piliers

Cardio • Renforcement musculaire •  Respiration •  Etirements

Le BodyChallenge, c’est motivant

Des explications simples illustrées de photos • Des exercices jamais répétitifs • Un agenda perso pour votre suivi • Des outils de motivation • Une communauté de Bootcampeuses pour vous challenger

Le BodyChallenge, c’est vous qui décidez

Des conseils sur les postures pour ne pas vous faire mal •  3 niveaux d’entraînement •

2 rythmes : continu et fractionné • 

12 semaines de programme adaptable à votre progression

 Au programme, une séance quotidienne se compose comme suit :

• Un échauffement pour réveiller votre organisme

• Une activité cardiovasculaire de votre choix pour éliminer

• 3 séries de renforcement musculaire pour tonifier et raffermir

• 1 routine de yoga et stretching pour affiner et assouplir

320 pages

En librairie le 1er février 2017

D’origine Corse, Valérie Orsoni vit aux États-Unis au coeur de la Silicon Valley.

Entourée d’une équipe de médecins et de nutritionnistes, elle a fondé le programme

en ligne LeBootCamp pour partager une expertise de coaching minceur qui a déjà

conquis le Tout-Hollywood. 

Ses précédents ouvrages, LeBootCamp : programme minceur et LeBootCamp 200 recettes sont publiés chez Marabout et ont conquis plus de 40 000 lecteurs en France.

Valérie Orsoni a conçu LeBodyChallenge en regroupant l’expertise de coaches fitness, de physiologues et de médecins du sport offrant au programme une approche globale.

Publisher France : Marabout

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Category : fitness / nutrition